Category Archives: Uncategorized

ของเล่นแหย่หีเตียงแทบหักบ้านพังหมดแล้วน้ำหีหวานๆเย็ดแรงๆอร่อยเลย


ของเล่นแหย่หีเตียงแทบหักบ้านพังหมดแล้วน้ำหีหวานๆเย็ดแรงๆอร่อยเลย

เธอเล่นหลายเรื่องแล้วงานดังกลืนน้ำควยให้หมดโอ้ มายก็อด


เธอเล่นหลายเรื่องแล้วงานดังกลืนน้ำควยให้หมดโอ้ มายก็อด

พวกหนุ่ม ๆ เขาจับหนูแหกจิ๋มพอเขาพอใจเขาก็เอาควยมาแทงหีน้อย ๆ ของหนู


พวกหนุ่ม ๆ เขาจับหนูแหกจิ๋มพอเขาพอใจเขาก็เอาควยมาแทงหีน้อย ๆ ของหนู

3 ข้อดี…ที่ควรงีบหลับ!

3 ข้อดี…ที่ควรงีบหลับ!

3 ข้อดี…ที่ควรงีบหลับ!

3 ข้อดี…ที่ควรงีบหลับ!

หลายคนอาจตัดสินว่าคนที่งีบหลับในช่วงกลางวัน กลายเป็นขี้เกียจไปแล้ว แต่อันที่จริงการนอนกลางวันไม่ได้ทำให้ดูเหมือนคนแก่ แต่จะทำให้สมองของคุณคุณเฉียบแหลมขึ้นต่างหาก เพราะการศึกษาเมื่อปี 2010 ของ City University of New York พบว่า คนที่นอนกลางวันจะมีความจำดีกว่า แต่คุณต้องงีบให้พอเหมาะ แล้วลองคิดดูว่า บุคคลสำคัญที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์ส่วนใหญ่ เช่น นโปเลียน โบนาปาร์ท, อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์, ลิโอนาร์โด ดาวินชี่ และคนอื่นๆ ก็ถูกกล่าวว่าเป็นนักงีบตัวยงด้วยกันทั้งนั้น และผลการวิจัยล่าสุดพบหลักฐานว่าการได้งีบหลับในช่วงบ่ายอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความง่วง ปรับปรุงการทำงานให้ดีขึ้น และเอาชนะความเซื่องซึมในช่วงบ่ายได้

โดยการงีบหลับช่วยให้ชีวิตทางสังคมของเราดีขึ้นถึง 3 ข้อ นั่นก็คือ

  1. การงานดีขึ้น

การงีบหลับพียงชั่วครู่ จะทำให้ประสิทธิภาพทางความจำ เพิ่มมากขึ้น สำหรับคนที่ทำงานเป็นคนขับรถบรรทุกสินค้า, เจ้าหน้าที่ตำรวจ, ทหาร, แพทย์ และงานที่ต้องใช้ความปลอดภัยสูง ความตื่นตัวจึงอาจหมายถึงความเป็นความตาย การงีบหลับสามารถกระตุ้นการปฏิบัติงานได้ 34% และกระตุ้นความตื่นตัวได้ 54% ที่มีเวลานานถึง 2-3 ชั่วโมง

  1. น่าคบมากขึ้น

เมื่อคุณงีบหลับ ในสมองของคุณจะปรับสมดุล ช่วยให้วิธีคิด และวิธีเข้าสังคมของคุณดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะฟุบงีบบนโต๊ะ หรือจะได้นอนแบบจริง ๆ จัง ๆ นั้น จะถือเป็นเวลาที่คุณจะได้ผ่อนคลายอย่างสบายทีเดียว โดยมีผลวิจัยทางการแพทย์ออกมาระบุว่าการงีบเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยลดฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ด้วย

  1. ชีวิตเซ็กส์รื่นรมย์ขึ้น

เพราะ การงีบหลับทำให้ฮอร์โมนเพศทำงานเป็นปกติ และมีแนวโน้มช่วยลดปัญหาคู่รักลงได้ และยังสร้างความกระตือรือร้นอีกด้วย โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยชิคาโก้ ได้ศึกษาการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายกับวัยรุ่นหนุ่ม 11 คนพบว่า ใครที่นอนเพียงแค่ 4 ชั่วโมงต่อวันนั้น จะมีอาการอิดโรยอย่างเห็นได้ชัด แต่เมื่อมีการงีบหลับสักแค่ 20 นาที อาการอิดโรยต่าง ๆ ก็หายไปซะดื้อ ๆ แถมยังช่วยให้มีแรงไปทำสิ่งอื่น ๆ ได้เหมือนกับคนที่พักผ่อนอย่างเพียงพออีกต่างหาก แต่อย่างไรก็ดี จากอาการต่าง ๆ ที่บอกว่าหายไปนั้นจะหายไปเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น จะไม่เกิดความกระตือรือร้นไปตลอดทั้งวันแต่อย่างใด

 

การงีบระหว่างวัน ควรใช้เวลาเพียงแค่ 10-12 นาที แต่หากต้องการนอนยาว 2-3 ชั่วโมง หรือนอนเต็มที่แค่ไหนก็ไม่พอ ก็ควรรีบไปปรึกษาแพทย์โดยด่วน เพื่อมีปัญหาสุขภาพจะได้รักษาได้อย่างทันท่วงที